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헬스장 에티켓 및 매너

여러가지 정보정보 2023. 7. 26. 19:41

헬스장 에티켓 및 매너

기본적인 헬스장 에티켓 및 매너

헬스장은 개인이 어떠한 목적과 목표를 가지고 운동하려고 모이는 공간입니다. 여러 사람이 다 같이 쓰는 공간인만큼 기본적인 에티켓과 매너가 필요합니다. 운동구력이 오래된 사람이든 막 시작한 초급자이든 나이가 많든 적든 기본적인 에티켓과 매너를 준수하고 서로 배려하며  헬스장을 이용할 수 있게끔 기본적인 에티켓을 알아보겠습니다.

 

사용한 운동기구 닦기

운동을하면 땀이 나는 건 당연한 생리현상입니다. 운동기구에도 자연스레 땀이 묻을 것입니다. 혼자 쓰는 운동기구가 아닌 만큼 타인을 위해 청결하게 유지해 주는 것이 기본에티켓입니다 땀수건을 가지고 다니며 운동기구 사용 후 기구에 묻은 땀을 깨끗하게 닦아주시기 바랍니다.

운동 장비 원위치 하기

벤치나 덤벨 바벨 원판 등 사용한 장비들은 원위치 하시기 바랍니다. 특히 머신에 끼워 사용한 원판 같은 경우 나이가 많은 노인분들 같은 경우 원판을 빼다가 다칠 우려가 있기에 반드시 제자리에 정리하시기 바랍니다. 덤벨이나 바벨등도 사용을 다 했다면 다른 사람들이 찾기 쉽게 원래 있던 곳에 원위치하시기 바랍니다.

장기간 기구 사용 금지

오랫동안 기구사용 하는것은 에티켓에 어긋나는 행위입니다. 다른 사람이 사용할 수 있게 본인의 운동을 마쳤다면 이동하시기 바랍니다. 세트 중간 휴식을 위해 앉아서 쉬는 것은 괜찮습니다 그러나 기구에 앉아서 전화통화나 핸드폰을 사용하는 행위는 다른 사람을 배려하지 않는 행동이니 주의하시기 바랍니다.

 

 

 

 

 

덤벨 바벨등 던지지 않기

덤벨 바벨등과 같은 운동장비를 사용해 운동을 하고난뒤 바닥에 내려놓을 때 던지지 않아야 합니다. 부상을 당하거나 힘이 빠져 놓지는 특수한 경우가 아니라면 바닥에 내릴 때 조용히 내리시기 바랍니다.

 

특히 데드리프트와 같은 프리웨이트 운동을 하는 경우 들고 있는 바벨을 그대로 던져서 내려놓는 경우가 있습니다. 그러한 행동은 운동장비를 손상시킬 수 있고 다른 사람들이 소음에 놀라 운동 중 부상을 입을 수 있으니 주의하시기 바랍니다.

여러 기구 동시에 사용 금지

슈퍼세트, 트라이세트, 자이언트세트등 여러 가지 운동을 묶어서 하는 프로그램은 사람이 많은 시간에는 지양하시기 바랍니다. 물론 하고자 하는 운동 프로그램이 있으면 하는 것은 문제 되지 않습니다. 그러나 사람이 많은 메인시간대에는 기다리는 사람이 있을 수 있으니 서로 배려해 가면서 운동하시기 바랍니다.

거울 만지거나 막지않기

헬스장에 기본적으로 많은 거울이 있습니다. 거울에 기대거나 만지는 행위는 자제하시기 바랍니다. 거울에 기대거나 만지면 다칠 위험도 있을뿐더러 지문이나 먼지가 묻어 거울이 지저분해지기 때문입니다. 또한 거울을 보면서 운동하고 있는 사람의 앞을 막는 것도 자제하시기 바랍니다. 본인의 운동자세를 확인하면서 운동하는 것이 대부분이기에 그 앞을 막는 행위도 조심하시기 바랍니다. 

샤워실 깔끔하게 사용하기

운동을 마치고 샤워를 하고 난 뒤 물기를 잘 닦고 나오시기 바랍니다. 다 닦지 않은 채로 샤워실과 탈의실을 걸어 다녀 바닥에 물기가 있는 경우 다른 사람이 미끄러져 부상을 입을 수도 있습니다. 

 

결론

기본적인 헬스장 에티켓을 지키면 이용하는 모든 사람들이 즐겁게 운동할 수 있는 헬스장 문화가 발달될 것입니다.

욕심부리지 않고 남을 배려하는 에티켓을 잘 습득해서 건강하고 즐겁게 운동하시기 바랍니다.

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